Jiva Joga Studio Beograd je joga studio u centru grada, kod studentskog trga, preko puta filozofskog fakulteta Beograd. Joga se vežba u manjim grupama (do 10 polaznika), što omogucava individualni pristup svakom joga vežbacu. Stil joga vežbanja je najgrublje receno hatha joga sa elementima vinyasa joge, a joga časove vodi sertifikovani joga instruktor, Vanja Babic. Casovi joge u Jiva Joga Studiu traju 90min i obuhvataju vežbe disanja (pranayama), položaje tela (joga asane), i opuštanje (joga nidra), kojim se završavaju svi joga casovi. Joga je za svakoga, i svi su dobrodosli. Zbog ogranicenog broja mesta potrebno je samo unapred najaviti dolazak na casove joge. Dodjite da zajedno vezbamo jogu, u centru grada, a u prijatnom i opustajucem prostoru. Joga je radost!


ASANA

Položaji tela (asane) danas su nezaoblilazni deo joga metodologije koju je sistematizovao Patanjdjali. Joga položaji se izvode lagano i u granicama prijatnosti. U joga položaju ne treba biti napora, pokret treba da je lagan i uskladjen sa udahom i izdahom. Udisanjem se unosi vitalna energija, a pažnja treba da prati svaki pokret. Joga položaj treba da je stabilan i udoban (sthiram sukham asanam). Tek kada napor iščezne i javi se osecaj jedinstva sa beskonacčim može se govoriti o joga asanama (Joga Sutras, II, 48, 47). Praktikovanje joga asana najbrži je put samousavršavanja, a udružen sa ostalim tehnikama joge, mocno je orudje razvoja svesti pojedinca. Joga poznavaoci posebnu pažnju posvecuju serijalu joga asana, jer je vrlo važno kojim redosledom se iste izvode. Svaka joga asana ima svoj energetski, zdravstveni, emocionalni i spoznajni učinak.

PRANAYAMA

Pranajama znaci svesno i voljno upravljanje dahom, a prema Upanišadama, kontrola disanja osnovni je deo joga vežbanja. Jogiji veruju da pri udisanju ne primamo samo kiseonik, nego i pranu, za koju se smatra da je kosmička energija, koja daje život svemu u univerzumu. Pranajamom se kontrolise prana, a glavni izvor prane je dah. Uz pomoc pranajame disanje se može produživati, ubrzavati i usporavati, a biti svestan disanja osnova je pranajame. Najbolje ju je izvoditi u sedecem položaju uspravnih leda. Učinkovitost pranajame ne meri se povecavanjem respiratornog kapaciteta, nego osecajem smirenosti i jasnoce, koji proizilaze iz te prakse. "Kada Dah luta, um je nemiran, ali kada je Dah miran, i Um je miran" - Hatha Joga Pradipika

JOGA NIDRA

Joga Nidra je tehnika progresivne relaksacije, koju je kreirao poznati jogi, Svami Satjananda i predstavlja sintezu drevne joga mudrosti i savremenih naucnih saznanja iz domena neuro-psihologije. Ovaj sistem duboke joga relaksacije se kroz praksu pokazao kao veoma delotvoran u prevenciji i redukciji stresa sa fizičkog, emotivnog i mentalnog nivoa postojanja. Tehnika je jednostavna i zasniva se na receptivnoj svesnosti. Cilj je da se vežbač uvede u tzv. hipnagogno stanje svesti, pozntao jos i kao alfa stanje, a zatim se krece u dublji rad sa emocijama i simbolima. Dok mirno i opušteno ležite na ledima, slušate instrukcije joga ucitelja, koji vas vodi kroz vežbu u trajanju od 15-30 min. Prvo se progresivno opuštaju pojedini delovi tela i to u odredenom redosledu, pa ovom delu vežbanja dolazi do opuštanja i pročišcavanja nervnih, senzornih i motornih puteva.

Back To Top